Frederik Ahlquist

Corona-update 19.12.21

Kære medlemmer

Træningsbanken er fortsat åben
Hverdage: 06.00-21.00
Weekend/helligdage: 07.00-16.00
Pensionister der betaler reduceret pris, kan benytte centeret i hverdage: 08.00-15.00

Følgende regler gælder for fitnesscentre jvf. nye restriktioner:
– Der SKAL benyttes mundbind når man ankommer til, og forlader, træningscenteret.
– Hold god afstand i omklædningsområdet.
– Der skal IKKE bæres mundbind under træningen.

Pas godt på jer selv og hinanden

I ønskes alle en glædelig jul og et godt nytår!

De bedste julehilsener Mona & Palle
Træningsbanken

Træningsbanken tilbyder Funktionel Træning og Fysioflow 

Funktionel træning og Fysioflow er for dig, der ønsker en kombineret holdtræning med fokus på styrke og smidighed.

I Funktionel træning har vi fokus på at styrke kropskernen (mave, ryg, bækken) gennem øvelser med egen kropsvægt. Vi kommer hele kroppen rundt og udfordrer vores stabilitet og balance.  

I Fysioflow har vi fokus på at øge smidigheden i led, muskler og bindevæv. Gennem bløde dynamiske stræk søger vi at nedsætte stivhed i kroppen og med bevidst brug af åndedrættet aktiverer vi ro- og hvilesystemet, så vi mærker velvære. 

Holdet er bygget op omkring en let opvarmning, en styrkende del, en mobiliserende del og en afspænding til sidst. Holdet er oplagt som supplement til din daglige aktivitet og konditionel træning som fx gåturen, cykelturen eller løbeturen.

Alle kan være med, da øvelserne korrigeres undervejs og tilpasses dit individuelle niveau.

Kom og mærk virkningen på egen krop!

Hvor:
Træningsbanken, Bjerggårds Allé 2, 5240 Odense NØ (Seden Syd)

Hold:
Funktionel træning og Fysioflow begynder: mandag kl. 18.00 – 19.05
Funktionel træning og Fysioflow let øvet: mandag kl. 19.15 – 20.20

Hvordan:
5 holdtræninger med opstart mandag d. 31. maj 
Plads til 6 deltagere pr. hold
Tilmelding skal ske på e-mail mathilde.j10@hotmail.com

Medbring
behageligt tøj, yogamåtte, håndklæde, vandflaske og tæppe til afspænding.

Pris
75kr pr. træning – i alt 375kr for 5 x holdtræninger 

Vær opmærksom på at der er krav om fremvisning af gyldigt Coronapas

v. fysioterapeut Mathilde Mouritsen

Pia ændre prisen på normalbehandling pr. 1/4-21

Ny pris
280,-

Læs mere om behandlinger v. fysioterapeut Pia Rask HER.
Læs mere om priser i Tbanken HER.

Træningsbanken tilbyder ny holdtræning – Fysioflow

Fysioflow er for dig, der vil gøre noget godt for krop og sind!
Gennem yoga-agtige bevægelser, strækker vi kroppen i alle retninger, så den naturlige bevægelighed bevares og du opnår fysisk og mentalt velvære.

Helt konkret stimulerer vi gliddet mellem kroppens fascier/bindevæv og aktiverer det rolige nervesystem. Kroppen består af mange fascier, der ligger som en “våddragt” omkring store dele af kroppen og mindre hinder, der ligger omkring hver enkelt muskel, som du måske kender det fra en mørbrad.
Hinderne skal kunne glide frit for at kroppen fungerer optimalt.
Efter en skade, stress eller inaktivitet kan dette glid forringes og medføre stivhed og smerter.

Fysioflow sessionen indeholder en let opvarmning, lange dynamiske stræk og små løsnende bevægelser i stående og liggende stilling, og afrundes altid med en rar afspænding.

Alle kan være med, da øvelserne korrigeres undervejs og tilpasses dit individuelle behov.

Kom og mærk virkningen på egen krop!

Hvor
Træningsbanken, Bjerggårds Allé 2, 5240 Odense NØ (Seden Syd)
Hvornår
Hold 1 (torsdage 19.30-20.30) – (holdstart 22. oktober 2020)
Hold 2 (søndage 09.00-10.00) – (holdstart 25. oktober 2020)
Hvordan
– 8 sessioner pr. hold med opstart i uge 43
– Max 6 deltagere pr. hold
– Tilmelding via e-mail (mathilde.j10@hotmail.com)
Medbring
Yogamåtte, håndklæde og tæppe til afspænding.
Pris
600,-

Lyder fysioflow som en træningsform for dig, er der mulighed for en prøvesession til under halv pris torsdag og søndag i uge 40 og uge 41, på samme tidspunkter som ovenstående.
(Mobilpay 35 kr. ved ankomst)

Tilmelding til prøvesession skal ske på e-mail til mathilde.j10@hotmail.com

Vi glæder os til at se jer til en omgang (eller otte) fysioflow!

v. fysioterapeut Mathilde Mouritsen

KÆRE MEDLEM 

På baggrund af den usædvanlige og alvorlige situation vi er kommet i pga. Corona-epidemien, samt myndighedernes påbud, er Træningsbanken lukket midlertidigt. 

Træningsbanken vil foreløbig være lukket til og med 1. August. Hold løbende øje her på hjemmesiden, hvor vi holder dig opdateret. 

Fra 1. april sætter vi automatisk dit medlemskab på pause, frem til vi åbner igen. Det betyder, at du først skal betale igen, når centeret er åbent igen. Hvis du allerede har betalt for april eller for flere måneder vil dit abonnement blive forlænget med den tid centeret er lukket. 

Vi takker for din forståelse og støtte og glæder os vildt meget til at se dig igen. 

Pas godt på dig selv og hinanden 

De bedste hilsener 

Mona og Palle – Træningsbanken

NYT! – Holdtræning

Kære nuværende og kommende medlemmer
Vi har glædet os umådelig meget til at kunne præsentere det seneste tiltag i Træningsbanken, nemlig holdtræning!
Med det nye tiltag følger også en ny kollega, så byd velkommen til Pia Rask.
Pia er uddannet fysioterapeut med videreuddannelse indenfor bl.a. GLA:D & holdtræning.
Holdene kører i første omgang 4 gange om ugen (2 onsdag, 2 fredag) og det bliver med Pia ved roret. Hun er hård, men heldigvis også uretfærdig, så der er god mulighed for at nå frem til dit ønskede træningsresultat! 🙂
Du kan læse mere om de forskellige hold her

Pia tilbyder også individuel behandling i Træningsbankens lokaler.
Du kan booke tid på tlf. 60 54 45 03 eller via vores kontaktformular

Husk at der som altid er åbent hus hver mandag 16-17 hvor du kan møde vores personale, stille spørgsmål og prøve maskinerne.

**OBS: Holdtræning starter pr. 1/4-18**

Kære kunde

I Træningsbanken bestræber vi os hele tiden på at blive bedre!
Vi har derfor lyttet til den feedback, vi har modtaget over de seneste par måneder, og det har ført til en række ændringer og nye tiltag, som vi mener vil komme dig som kunde til gode.
Herunder følger oversigt over ændringer og tiltag:

· Nye åbningstider
· Fysioterapeut i centeret hver mandag 16 – 17
· Nye priser
· Nye betalingsløsninger
· Klippekort til fysioterapi

Vi glæder os til at se dig i Træningsbanken!

OBS: Prisændringer er først gældende fra og med 1. april 2018 for allerede eksisterende medlemmer